冷え性に効くリンパマッサージ

慢性的に身体を冷やしていいことは1つもありません。にも関わらず、冷え性は女性の悩みNO.1と言っても良いくらい、多くの女性を悩ませている症状です。

冷え性に効くリンパマッサージ(続き)

身体が冷えるとリンパの流れが慢性的に滞ってしまい、基礎代謝も常に下がった状態にあります。

ホルモンバランスが崩れることで老化が促進され、肌の色も悪くなってしまいます。また、免疫力も低下するので、病気になりやすくなるという弊害もあります。

それ以前に手足の指先が人よりも冷えている状態では冬の外出も控えがちになり、行動範囲も狭まってしまいます。また、夏の冷房でも多くの冷え性の方がつらい経験をしています。

もちろん、この冷え性もリンパマッサージで改善することができます。

冷え性

とにかく全身のリンパマッサージを、こまめに行いましょう。冷え性の方は既に確実にリンパが滞っています。まず全身に溜まった老廃物や毒素を排泄し、リンパをスムーズに流さなくてはなりません。

衣服や暖房機で身体を温めることも大事ですが、リンパマッサージや運動などで体内から血行を改善しないことには、応急処置でしかありません。

また、体温を上げるために身体を動かしても、基礎代謝が下がった状態では相応の効果を望めません。体温上昇の鍵は下半身にあります。

本来ならリンパマッサージは鎖骨から始めるのが基本の順路ですが、冷え性の方はそけい部からマッサージを始めましょう。

次に足首、足裏と続けて最後にふくらはぎをマッサージします。

下半身の血行が促進されると、上半身の血行も良くなるのです。半身浴を試した女性も多いかと思いますが、足や身体の半分だけお湯に浸けただけで、顔にまで汗が浮いてきます。

冷え性体質の改善には、全身のリンパマッサージをこまめに行うことですが、もし時間がない場合には下半身だけ行っても効果を得られると思います。


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