リンパマッサージによるダイエット

リンパマッサージはダイエットにも効果があります。身体や、特に顔のむくみをとるだけで、驚くほど全体の印象はすっきりします。顔や身体がむくむと標準体重にも関わらず「太っている」印象を与えてしまいます。

リンパマッサージによるダイエット(続き)

リンパマッサージを行うことでむくみはとれますが、リンパマッサージにはもっと素晴らしい効果があります。

リンパマッサージを定期的に行うことで、リンパは体内をスムーズに循環するようになります。血行が良くなると体温が上昇しますので、基礎代謝が上がるのです。

基礎代謝が上がると、同じ動きをしても、エネルギーの消費量は格段に増えます。体温が1℃上がると基礎代謝は13%アップするというデータがあります。

ダイエット

もしダイエットのために運動をしても、身体が温まっていない状態ではカロリーはきちんと消費されません。基礎代謝が上がっていない状態で運動をしても効果は薄いのです。

逆に、普段から血行を促進している場合だと、通勤や移動時に歩いたり階段を登る、といった普段行っている何気ない動きでも、運動としてどんどんエネルギーを消費してくれます。

また、下腹部のリンパマッサージは便秘の解消に効果があります。下腹部に手を当て、腸の流れに沿って時計回りに手のひらで撫でるだけで、腸の動きが促進されます。

ウエストのリンパマッサージも行えば効果も上がります。腸に貯まっている宿便を排泄するだけで体重は1キロ近く落ちる場合もあります。

また、便秘を解消することで、肌のくすみも取れ、透明感を増すことでしょう。忙しい生活の中で、運動のための時間を取れない方もいらっしゃると思います。

けれどリンパマッサージなら短い時間で簡単にダイエット効果を上げられるのです。

マッサージ前にはコップ1杯の水を飲みましょう。また、最も効果的なのは入浴後のマッサージです。

できればシャワーだけではなく、湯船に毎日浸かるのが理想的です。湯船に浸かったほうが身体は芯から温まり、リンパマッサージの効果も上がるからです。


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