リンパマッサージを行うことでむくみはとれますが、リンパマッサージにはもっと素晴らしい効果があります。
リンパマッサージを定期的に行うことで、リンパは体内をスムーズに循環するようになります。血行が良くなると体温が上昇しますので、基礎代謝が上がるのです。基礎代謝が上がると、同じ動きをしても、エネルギーの消費量は格段に増えます。体温が1℃上がると基礎代謝は１３％アップするというデータがあります。
もしダイエットのために運動をしても、身体が温まっていない状態ではカロリーはきちんと消費されません。基礎代謝が上がっていない状態で運動をしても効果は薄いのです。
逆に、普段から血行を促進している場合だと、通勤や移動時に歩いたり階段を登る、といった普段行っている何気ない動きでも、運動としてどんどんエネルギーを消費してくれます。
また、下腹部のリンパマッサージは便秘の解消に効果があります。下腹部に手を当て、腸の流れに沿って時計回りに手のひらで撫でるだけで、腸の動きが促進されます。ウエストのリンパマッサージも行えば効果も上がります。腸に貯まっている宿便を排泄するだけで体重は１キロ近く落ちる場合もあります。
また、便秘を解消することで、肌のくすみも取れ、透明感を増すことでしょう。忙しい生活の中で、運動のための時間を取れない方もいらっしゃると思います。けれどリンパマッサージなら短い時間で簡単にダイエット効果を上げられるのです。
マッサージ前にはコップ１杯の水を飲みましょう。また、最も効果的なのは入浴後のマッサージです。できればシャワーだけではなく、湯船に毎日浸かるのが理想的です。湯船に浸かったほうが身体は芯から温まり、リンパマッサージの効果も上がるからです。